2021/07/23
お疲れ様です。SNSの永田です。
最近、疲れが取れないや朝起きた時既にに疲れを感じる事が有ります。何故かなと調べた所、思う所があるものが分かりました。
ビタミンB1不足です！これは他のエネルギーのもととなる栄養をエネルギーに変換する栄養です。
ビタミンB1は体に溜めておける上限があります。消費したら補給しないといけません。またカフェインを取ると一時の集中力の代わりに本来の用途とは別にビタミンB1を消費します。
コーヒー好きの私には納得でした。
じゃあビタミンB1て何で取れるのかとゆう事です。ビタミンB1を多く含む食材は、うなぎです。夏バテにうなぎというのは理に適っているということですね。でもうなぎを毎日と言うのも辛いもの。他にはというと豚肉です。これは割と取りやすいですね。
思う所がある方は試してみては？
来週も落ち着いて運行前は一呼吸お願いします