2021/12/10
お疲れ様です。SNSの永田です。
寒くなると車内でも暖房をかけて眠くなることが有りませんでしょうか？
とゆう訳で眠気対策一覧です。
① 体を一気に冷やす
窓を開け空気を入れ替える。冷房の温度を下げて冷やす。じょじょにではなく一気に車内を冷やします。
② 大きな声で好きな曲を歌う
大好きな曲かけて曲に合わせ歌をうたってみましょう。気分転換にもなります。
③ ガムを噛む、チョコレートやせんべいを食べる
メントールの入ったガムやダークチョコレート、歯ごたえのあるせんべいを食べる。
④ 冷却シートを貼る
首筋や足の付け根、わきの下などに貼ると体を早く冷やすことが出来て効果的です。
⑤ コーヒーやエナジードリンクを飲む
コーヒーやエナジードリンクに含まれるカフェインは眠気を防ぐ効果があります。
ただ、とりすぎや体質的に合わない方もいますので注意が必要です。
⑥ 目薬をさす
メントール入りのクールなものが効果的です。
などなど、他にも皆様独自の眠気対策はありますでしょうか？
来週も落ち着いて運行前は一呼吸お願いします。